１年遅れの健康診断、コロナで受診控えてたら血圧が高くなってた！食生活を見直そうと思った事！
毎年
４月か５月に人間ドックを受診していたけど、新型コロナのために感染が収まってからにしようと、あと伸ばししていたら年を越してしまった。
そんな人が一杯いるみたい。
しかも、血圧異常が多いとか。
この記事によると
「緊急事態宣言」が出された4月と5月に新潟県内で検診を受けた人は例年より30%少なかったようだ。
受診者の3割が血圧異常値を示し、例年同時期より6ポイント悪くなっていると報道している。
理由は
・外出自粛による運動不足
・飲酒量増加
そのまま、僕にも当てはまっていそう。
昨年までは人間ドックを受診していたけど病院は東京都内。
病院の滞在時間を短くもしたく、今年はさいたま市で検診を受診する事にした。
年末に予約し、昨日ようやく近所で検診を実施。
土曜日だと言う事もあるけど、「緊急事態宣言」下でも病院内は密になっている。
玄関は半分あけたままで暖房が弱いため、皆さんダウンやコートを着たまま自分を順番を待っている風景は異様だったな。
さて、検診の受診項目はこれだけ。
・採血
・採尿
・血圧
・身長、体重、BMI
・問診
20年以上人間ドックを受診してきてわかった事だけど、病院で血圧を測定されるとドキドキして高く出る。
家で測ると正常だけど、病院では150を超え何度も測定しないとお許しを頂けない。
1年半ぶりに、受診前日に自宅で測定すると
あれっ、高いね
130台にならない？？？
案の定当日も高くでて、３回やり直したけど140台を切らなかった。
考えられる事
・運動不足（週2回ジムと毎日30分のウォーキングはしてるけど）
・飲酒量増加（焼酎1杯分ほど多くなった）
問診で医者には、年齢的にはこんなもんですよと言われた。
血圧が135を超える自動的に心電図と眼底検査が追加されるみたい。
心電図をその場で検査して（問題なし）、そのまま近くの眼科を受診する事になった。
眼科も人が多く寒かった。
年齢とともに、いやらしく血糖値もLDLコレステロール値も上がり始めている。
「緊急事態宣言」下で検診したけど、健康には更に気を配る必要を感じた。
健康を取り戻します
今日から
・筋トレ：血圧改善のためにエアロバイクを多めにする
・飲酒量：焼酎は1杯だけ
・血圧対策：血管サラサラを目指し、玉ねぎ料理を多くとる。
・野菜料理と魚を増やしコレステロールを改善する
色々試しながら、夏頃今年の検診を受診しようと思う。
はげみになります
